常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

病因；

失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。

1.原发性失眠

通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

2.继发性失眠

包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。

临床表现；

失眠患者的临床表现主要有以下方面：

1.睡眠过程的障碍

入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

2.日间认知功能障碍

记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱

心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。

4.其他系统症状

容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

失眠的原因；

1.心理压力过大

　　很多人在平时出现失眠，都会和心理压力过大有关系，尤其是在晚上睡觉之前，让大脑处在过度紧张的状态，会对睡眠质量造成比较大的影响。

2.焦虑和抑郁

　　多数长期处在焦虑、抑郁等不良情绪当中的人们，都会出现有不同程度的失眠。长时间下去，患者会对睡眠产生有焦虑，并且对于自己的睡眠时间，估计不准确，这些都会加重失眠的程度。

3.睡眠环境改变

　　很多人平时对于环境的适应性，都是比较弱的，尤其是在睡觉的时候，如果突然间改变环境，就会出现有失眠的情况，比如在酒店睡觉，或者是突然间换了一张新床，灯光太亮，长铺的不是特别舒服，房间过于拥挤，周围有比较嘈杂的声音等，都会影响到睡眠质量。

4.喝咖啡或浓茶

　　另外，很多人在平时，都有喝咖啡以及喝浓茶的习惯，如果在晚上睡觉之前，喝了太多咖啡或者是浓茶，也会使得大脑神经，长时间处在兴奋状态，不利于睡眠。

5.身体疾病

　　很多身体疾病，都会使得患者出现一些严重的不适，比如局部出现剧烈的疼痛，或者是出现呼吸困难，频繁性的咳嗽，哮喘等的时候，都会对患者的睡眠质量，造成影响。严重者，在这些身体不适的长期影响下，就会出现失眠的情况。

6.药物影响

　　患者由于某些身体疾病，需要长期服用一些药物，而部分药物对于人的中枢神经，会起到一定的兴奋作用，长时间使用这类药物，就会引起人们睡眠质量下降的情况，另外患者如果长期服用，各种具有镇静安眠作用的药物之后，突然间停药，这时候你会出现，睡眠质量下降，甚至是失眠的表现。

失眠会引起哪些疾病：

1.郁证；长期不能保证充足睡眠，脑部得不到充分休息，会使人心情忧虑抑郁等，从而容易诱发郁证。

2.虚劳；长期失眠使人体五脏六腑不能得到充分的调整与修养，会引起脏腑机能的减退，气血阴阳的不足，从而容易诱发慢性虚弱性证候。

3、精神疾病；长期失眠人体大脑得不到充分休息，容易造成神经系统过度紧张而导致精神疾病的出现，比如抑郁、焦虑等。

4、心脑血管疾病；比如高血压、心脏病等，长时间失眠容易导致植物神经功能紊乱，大脑皮层调节功能紊乱，影响身体的代谢，特别是糖类和脂肪的代谢，从而有可能导致血压升高诱发高血压或心脏病。

5、肥胖症；长时间失眠容易导致身体代谢功能失调，从而也会影响脂肪代谢，加重肥胖症状引起肥胖。

失眠对身体产生的危害：

1.引起神经系统损伤，主要表现为记忆功能减退，同时伴有学习能力下降、头晕、头痛等表现。

2.长期失眠容易导致身体乏力、注意力不集中、精神倦怠，严重影响日常的学习、工作和生活。

3.长期失眠导致大脑得不到足够的休息，容易对自主神经造成影响，致使迷走神经过于兴奋，容易诱发心脏疾病。而且在人体免疫力降低时还可诱发哮喘发作。

4.长期失眠严重扰乱患者的生活和工作秩序，容易使人产生抑郁情绪。如果长时间不能得到改善，很容易引起焦虑症、抑郁症等疾病。

预防失眠的方法:

1、改善生活方式，不熬夜，按时就寝、起床，不睡懒觉，中午小憩，养成良好的睡眠习惯；增加体育锻炼，可做有氧运动，如走路、跑步、游泳，身体轻度疲劳可增加睡眠深度；

2、注意饮食，不吃刺激性食物，午后减少浓茶、咖啡的摄入，不酗酒，改善饮食、生活条件，能有效预防失眠发生；

3、调整心态，克服恐惧，放松心态，避免焦虑、抑郁情绪，提高应对各种刺激的能力。

失眠的调养方法

1、睡前不要大吃大喝，也不要使自己处于饥饿状态：晚餐要清淡，少吃刺激或有兴奋作用的饮食。此外，坚持运动会对睡眠有帮助，但要避免睡前在两小时内进行。

2、减少食物、药物刺激：如果平时有经常服用的药物，检查并仔细阅读说明书，看药里有某种兴奋性物质影响睡眠。避免午后服用咖啡、茶之类含咖啡因的饮品，另外烟酒也是能免则免，因为香烟中的尼古丁会让人兴奋，酒精也会扰乱睡眠。

3、调整心态：减轻自己的心理负担，找到心理压力的来源，先要一切思想顾虑抛之脑后，轻松舒展，平心静气，争取解决放不下的事情，必要时进行心理咨询。此外，不要看书用功到深夜，用脑太过，也不要观看过于刺激恐怖的小说或电视剧，使自己的精神处于高度紧张和兴奋状态。

4、揉安眠、失眠穴位人体有两个专门帮助睡眠的穴位：一个是头上的安眠穴，一个是脚底的失眠穴，每天坚持按揉这两个穴位，保证您睡得香，睡得好。

5、热水泡脚揉涌泉穴涌泉穴在脚底前三分之一人字形的凹陷中：我们要养成睡前用热水泡脚的习惯，泡完脚用手来回搓脚心涌泉穴。涌泉穴是肾经的第一个穴位，常按可以交通心肾，对于神经衰弱引起的失眠有很好的疗效；而且，脚掌被人们称为人体的“第二心脏”，经常泡脚搓脚还能强身健体、延年益寿呢!