股骨头坏死的早期症状及预防和锻炼

股骨头坏死的早期症状：

股骨头坏死早期常见症状为疼痛，可表现为间歇性或持续性疼痛。部分还会出现关节僵硬及活动受限等症状。

1、疼痛；股骨头坏死发病早期常见症状是疼痛，可为间歇性疼痛、持续性疼痛。一般在行走活动后加重，有时也可表现为休息痛。疼痛性质主要为针刺样、钝痛或酸痛不适，会向腹股沟、臀后侧、大腿内侧及膝内侧放射，还会出现麻木感。

2、关节僵硬和活动受限；髋关节会有屈伸不利的症状，下蹲动作较困难，通常不能久站，走路时会走鸭子步。外展及外旋活动会明显受限。

3、间歇性跛行；大多数早期出现间歇性跛行症状，儿童更为明显，多数由髋关节疼痛及股骨头塌陷所致。

股骨头坏死的危害;

1.影响正常活动;得了股骨头坏死后,随着病情慢慢发展,疼痛也会随之加重,如果长时间没有治愈,就会导致病人大腿、腰、膝关节等部位疼痛难忍,无法活动和行走,甚至基本生活都不能自理。病人在病情发展到晚期,可有持续性疼痛,并有跛行。

2.损伤骨细胞;股骨头坏死因其深层解剖部位而不易被发现,是股骨头坏死早期的一个因素。股骨头坏死在病程进展中常常表现为骨细胞已经坏死、骨小梁紊乱、变形和萎缩,或者虫蚀样改变、点状硬化,患者还没有任何症状。当疾病发展到晚期时,病人可明显感到患肢疼痛,活动功能受限,同时,病人在承受生理创伤的同时,也承受着心理创伤的煎熬,给家庭、单位和社会带来了沉重的负担。

3.损害髋关节;臀部是连接人体躯干与下肢的中枢,上撑躯干下连双下肢,对行走、坐卧功能有特殊的意义。股骨头坏死坏死得不到及治疗,如果不及时进行,病情加重,就会引起髋关节的残疾,与其他关节相比,髋关节的残废对人体的影响最大,同时伴有髋部功能受限,患肢肌肉萎缩、肿胀等症状也会出现。

股骨头坏死的预防：

1、自我保护髋关节：股骨头坏死的预防需在日常生活要注意加强髋部自我保护。在进行体育活动之前，要注意做好髋部准备工作，以感觉自身发热、四肢灵活为度。

2、谨慎使用激素：预防股骨头坏死，要尽量避免少用或不用激素类药物。

3、注意关节扭伤：股骨头坏死的患者在行走的时候要注意尽量避免摔倒、扭伤的情况发生，如果不小心摔倒的话尽量注意让臀部先着地，行走时，要注意鞋底防滑。这些都是在股骨头坏死的预防中需注意的事项。

4、尽量不干重活：在进行背扛重物的时候避免出现髋部扭伤的情况，股骨头坏死患者尽量不要干过重的活，干活时要注意地面平整。

股骨头坏死患者的保健方法：

1、加强髋部的自我保护意识。

2、走路时要脚下留神、避免摔跤，若滑倒时尽量不要让臀部着地。冬季在冰雪地行走时，要注意鞋底防滑。

3、在体育活动之前，要充分做好髋部的准备活动，以感觉自身发热、四肢灵活为度。

4、在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。干活时要注意地面平整。

5、髋部若受伤后应及时治疗，切不可在病伤未愈情况下过多行走，以免反复损伤髋关节。

6、生活中要避免酗酒，提倡少饮或不饮。

7、股骨颈骨折术后，切忌提前下床行走、负重。禁酒及含酒精类饮料;

8、低脂、低胆固醇饮食;

9、不管患什么病，要尽量避免少用或不用激素类药物。

10、要适当控制自己的体重，以免身体过胖。

股骨头坏死的锻炼：

1.制动时期的肌肉锻炼 膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3～10s，重复10- 20次，每天2-3次。同时，用力使踝关节背伸，做趾屈及伸屈足趾活动。

2.直腿抬高法 在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5-10s，然后复原。依据患者的耐受情况重复10 -20 次左右，每天2～3次。

3. 扶物下蹲法下床前先做膝关节伸屈活动10 -20min，下床时，双手扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行。每次练习10 -20 次，每天进行2～3 次。

4.患肢摆动法 双手前伸或侧身扶住固定物，健腿负重而立，患肢做前屈、后伸、内收、外展摆动。

5.内外旋转法 手扶住固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，做内旋和外旋运动。

6.屈髋法 患者正坐于床边或椅子上，双下肢分开，患肢反复做屈膝屈髋运动。